darmowa dostawa materace KOŁO

 Infolinia i zamówienia telefoniczne pn.-pt. 10.00 -18.00, sob. 10.00-14.00

Twój koszyk jest pusty

Materac na ból. Jaki materac wybrać na ból, pleców, ramienia, szyi?

30 czerwiec 2021
materac na ból pleców, kręgosłupa, szyi, ramienia

Budzenie się wypoczętym po dobrze przespanej nocy, to jedno z najprzyjemniejszych uczuć, które może nam towarzyszyć. Wstajesz i czujesz, że dziś możesz zrobić wszystko, jesteś pełen energii i nie możesz się doczekać wyzwań, jakie przyniesie nowy dzień. Niestety wiele osób cierpi na bóle pleców (nazywanych bólem kręgosłupa), ramion, szyi i uczucie radości wywołane dobrze przespaną nocą rzadko im towarzyszy. 

Jeśli budzisz się po długiej nocy z bólem ramion, szyi lub pleców, ten artykuł jest dla Ciebie. Poradzimy co zrobić, jak wybrać materac na ból.

Ból pleców po przebudzeniu - co powoduje ból kręgosłupa?

Wielu z nas budzi się z bólem pleców. Ból kręgosłupa po przebudzeniu jest bardzo powszechną dolegliwością, zazwyczaj przypisuje się go spaniu w niewygodnej pozycji lub naciągnięciu mięśnia poprzedniego dnia. Jednak to  stary wysłużony i nierówny materac, który jest nieodpowiednio dobrany do pozycji snu oraz wagi w 99% odpowiada za ból pleców po przebudzeniu.

Ból pleców - czy to wina materaca?

Bólowi pleców (szczególnie porannemu) bardzo często towarzyszą problemy ze snem. Materac powinien zapewniać z jednej strony komfort i podparcie. Znalezienie idealnego balansu między tymi dwoma czynnikami sprawi, że będziesz budził się wypoczęty. Kiepski materac może bardziej przeszkadzać w nocnym odpoczynku niż pomagać.

Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów zastanów się nad wymianą materaca:
  • Trudności z zasypianiem i/lub znalezieniem wygodnej pozycji do spania

  • Częste zmiany pozycji snu (podrzucanie i obracanie)

  • Budzenie się zdrętwiałym lub ze sztywnością mięśni

  • Ból pleców, barku, szyi po przebudzeniu

  • Zmęczenie w ciągu dnia

Materac na ból pleców - co należy wziąć pod uwagę przed wyborem metaraca.

Zanim zdecydujesz się na zakup materaca, który ma złagodzić ból pleców, musisz wziąć pod uwagę swoje indywidualne potrzeby i preferencje. Potrzeby każdego z nas są inne, z tego powodu jeden idealny model materaca na ból pleców nie istnieje. Każdy musi dopasować materac do siebie.

Ważna w tym przypadku będzie waga ciała — im wyższa, tym twardszy materac.

Znaczenie ma również pozycja, w jakiej śpimy. Dla osób śpiących na plecach niemal każdy materac będzie odpowiedni, osoby śpiące na boku powinny skupić się, by ramię i biodro nie było uciskane. A śpiący na brzuchu muszą zwrócić uwagę na to, by brzuch nie zapadał się nadmiernie w materac, gdyż obciąża to kręgosłup w okolicy lędźwiowej.

Materac powinien zadbać o prawidłowe ułożenie ciała, leżąc na jego powierzchni kręgosłup powinien znajdować się w naturalnej pozycji. Pamiętaj, że kręgosłup jest łukowato wygięty w wtronę brzuszną, więc materac nie może być płaski i sztywny, a powinien dopasować się do pleców i reszty ciała.

Jak wybrać dobry materac na ból pleców?

Dobry materac powinien zapewnić z jednej strony podparcie, ale tez duży komfort. Wybierając materac należy ocenić, czy ciało nie zapada się w niego nadmiernie, ale też sprawdzić, czy czujemy się na nim dobrze, czy nie uciska tkanek.

Dobry materac powinien utrzymać ciało w naturalnej pozycji i dopasować się do jego kształtu.

Podparcie - rdzeń materaca

Za podparcie ciała odpowiedzialny jest rdzeń materaca, który powinien zapobiec nadmiernemu zapadaniu się w materac. Materac nie może pod nami nadmiernie się uginać, wystrzegaj się materaca, na którym będziesz sie czuł jakbyś leżał w hamaku, taki materac spowoduje, ze po porannym przebudzeniu trudno będzie Ci się wyprostować.

Z drugiej strony zapomnij o sugestiach, że idealny materac na ból pleców powinien być twardy jak skała. Materac nie może być zbyt twardy, gdyż wstając rano będziesz mieć uczucie "połamania" i sztywnych mięśni, co spowoduje, że trudno będzie Ci się schylić.

Kładąc się na materacu na plecach Twoje ciało powinno być równomiernie podparte na całej długości, nie powinno się nadmiernie wyginać ani w dół ani w górę.

Komfort - warstwa komfortu

Za komfort materaca odpowiedzialna jest warstwa komfortu, czyli, np. w przypadku spręzyn warstwa, która znajduje się nad nimi. Wartwa komfortu jest jak wisienka na torcie, która sprawia, że kładąc się na materacu mamy uczucie odprężenia, relaksu i szybko zapadamy w nieprzerwany sen. 

Warstwa komfortu powinna odciążyć kręgosłup, wyrównać jego ułożenie na materacu i zapewnić redukcję nacisku, tak by ciało nie było uciskane.

Materace termoelastyczne na ból pleców

Dobrym wyborem dla osób cierpiących na ból pleców są materace termoelastyczne. Są to materace, które pod wpływem ciepła dopasowują się do kształtu ciała. Dzięki zastosowaniu termowrażliwej pianki materac odwzorowuje naturalne krzywizny kręgosłupa, dopasowuje się do nich i powoduje idelane ułożenie pleców.

Materace kieszeniowe na ból pleców

Szukając materaca na ból pleców warto rozważyć równiez zakup materaca kieszeniowego. Tego typu materace pasiadają sprężyny zamknięte w osobnych kieszonkach, które doskonale podpierają ciało dopasowując się do naturalnego kształtu kręgosłupa. Warto rozważyć zakup materaca posiadającego siedem stref komfortu, czyli różną twardość sprężyn dla różnych obszarów ciała.

Materace kieszeniowe


Ból ramienia podczas snu - co powoduje ból barku?

Dlaczego boli ramię podczas snu? Ból ramienia, barku, łopatki jest najbardziej odczuwalny podczas nocnego wypoczynku, gdy ciało spoczywa nieruchomo. W ciągu dnia rozprasza nas wiele rzeczy, wykonujemy codzienne czynności, pracujemy, robimy zakupy, poświęcamy czas rodzinie. Nie zwracamy uwagi na to, że boli nas bark. Od czasu do czasu co prawda pojawia się silniejsze ukłucie bólu, np. gdy podnosimy cos ciężkiego, ale po chwili ustępuje, a my wracamy do codziennych czynności. W nocy nic Cię nie rozprasza i uczucie bólu jest bardziej odczuwalne.

Pozycja snu, a ból barku.

Być może śpisz na boku i za ból barku obwiniasz pozycję snu. Prawda jest taka, że osoby śpiące na boku mają mniejszą tendencję do chrapania, łagodzą refluks, jednocześnie zapewniając dobrą pozycję dla kręgosłupa. Spanie na boku może dodatkowo obciążyć Twoje ramię, ponieważ leżąc na boku, cały ciężar oparty jest na ramieniu i biodrze i te części ciała są narażone na ucisk. Jednak często to nie pozycja snu jest odpowiedzialna za ból ramienia, a źle dobrany materac. Przy dobrze dobranym materacu nie powinien boleć bark ani biodro.

Czy materac może powodować ból ramienia?

Tak. Niestety źle dobrany materac jest częstą przyczyną bólu ramion. Materac powinien odciążać delikatne obszary ramion, redukować nacisk na te newralgiczne miejsca. Jeśli Twój materac jest zbyt twardy lub sztywny naciska na Twoje ramiona, potęgując objawy.

Osoby śpiące na zbyt twardym lub sztywnym materacu narzekają na sztywność mięśni, ucisk w okolicy ramion, drętwienie kończyn.

Z kolei osoby śpiące na zbyt miękkim materacu zwracają uwagę na ściśnięcie ramion, nadmierne zapadanie się w okolicy barku, nienaturalne ułożenie szyi, która przy spaniu na boku w górnym odcinku pozostaje uniesiona ku górze. 

Spanie na starym, wysłużonym lub niewygodnym nateracu z pewnością wpływa na ból ramion.

Jaki materac wybrać na ból barku?

Idealny materac na ból barku zapewnia odciążenie, łagodzi ucisk w tym miejscu, ale jednoczęśnie zapewnia dobre podparcie. Wspiera, powodując, że nie zapadamy się w nim nadmiernie, wyrównuje kręgosłup i biodra, powodując, że przy pozycji "na boku" kręgosłup ułożony jest w linii prostej.

Dobrym rozwiązaniem na ból ramienia będzie materac termoelastyczny lub lateksowy Vita Talalay.

Wszystkie prawa zastrzeżone. Zabrania się kopiowania i wykorzystywania tekstów zawartych na tej stronie bez wiedzy i zgody autora. Wszelkie teksty, jeśli nie zaznaczono inaczej są własnością intelektualną autora strony.